Warsztat online
POWRÓT DO CIAŁA
POWRÓT DO CIAŁA to 4 dni, w których:
🤎 nauczysz się słuchać swojego ciała
🤎 poczujesz, że ćwiczenia mogą być bezpieczne
🤎 zbudujesz fundament pod trwałe zmiany
Jeśli:
👉 ćwiczysz, ale Twoje ciało jest ciągle zmęczone
👉 próbowałaś diet, wyzwań, planów „od poniedziałku”
👉 masz wrażenie, że zamiast efektów jest tylko napięcie
👉 boisz się, że ćwiczenia robią Ci krzywdę, a nie pomagają
to ten warsztat jest dla Ciebie.
Co znajdziesz w warsztacie
POWRÓT DO CIAŁA?
Nagrania 4 tematycznych spotkań na żywo z dostępem na zawsze + bonusowe szkolenie
Ćwiczenia i techniki do wykorzystania na co dzień i w trakcie warsztatu
Będzie:
✔️ regulacja i oddech
✔️ bezpieczny kręgosłup
✔️ aktywne mięśnie głębokie
✔️ wzmacnianie bez przemocy
✔️ zrozumienie kobiecego ciała (cykl, stres, zmęczenie)
Nie będzie:
❌ presji
❌ skakania
❌ katowania brzucha
❌ „musisz dać z siebie wszystko”
Dla kogo jest ten warsztat?
- Dla tych, którzy chcą odnaleźć w sobie przestrzeń, spokój, prostotę.
- Dla tych, którzy czują się przeciążeni, zestresowani, rozproszeni.
- Dla każdej kobiety, niezależnie od wieku i etapu życia – która pragnie wrócić do siebie.
- Dla mężczyzn, którzy chcą wiedzieć i rozumieć kobiety.
- Dla tych, którzy czują, że ciało coś mówi – i chcą je usłyszeć!
Tematy warsztatów
Dzień 1 FUNDAMENT (12.02)
Teoria:
układ nerwowy oddech dlaczego ciało trzyma
Praktyka: rozluźnienie i czucie
Dzień 2: KRĘGOSŁUP I BEZPIECZEŃSTWO (13.02)
Teoria: mięśnie głębokie jak działa ciało
Praktyka: CORE i miednica
DZIEŃ 3: WZMACNIANIE BEZ PRZEMOCY (14.02)
Teoria: różnica: męczyć vs wzmacniać
Praktyka: Pilates wzmacnianie
Dzień 4: CIAŁO KOBIETY (15.02)
Teoria:
zmęczenie, stres jak wpływa na treningwydolność bez skakania
Praktyka: NOWOŚĆ BARRE FIT PILATES
Dzień 5 22.02 godz. 19.00
Trening na życzenie – ćwiczenia / warsztat na potrzeby uczestników
✨Zainspiruj się, jak żyć wolniej, głębiej i PROŚCIEJ!✨
Warsztat online
PROSTE ŻYCIE
- 4 spotkania online (teoria i praktyka)
- Dostęp do nagrań z warsztatu otrzymujesz od razu po zakupie
- Nieograniczony dostęp - korzystaj wtedy, kiedy masz czas
- 🎁 BONUS: Trening na życzenie – ćwiczenia / warsztat na potrzeby uczestników
- Cena: 249 zł
Dlaczego masz mi zaufać?
Nazywam się Kasia Rozwalka. Jestem dyplomowaną instruktorką Pilates matwork i trenerką medyczną.
Moją misją jest zaszczepienie aktywności fizycznej jako stylu życia, zrozumienie, że trening nie musi być przykrą koniecznością, ale wspaniałym narzędziem do poprawy jakości życia na poziomie fizycznym i psychicznym.
Pragnę, abyś stała się świadoma zarówno w ruchach prostych, jak i tych zaawansowanych, abyś zobaczyła ruch jako działanie nastawione na cel jakim jest zdrowe, szczęśliwe życie.
