Skip to content

Katarzyna Rozwalka

Menu

Strona główna
Oferta
Sklep
O mnie
Blog
Kontakt
FAQ
Moje konto
- Zaloguj się
- Moje treningi

Strona główna
Oferta
Sklep
O mnie
Blog
Kontakt
FAQ
Moje konto
- Zaloguj się
- Moje treningi

Zadania

Opis.

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.

Search for:

Szukaj

Ostatnie wpisy

Planowanie aktywności fizycznej w zgodzie z cyklem kobiecym
Jak trening stał się moim prywatnym terapeutą? Moja historia
Jak zadbać o zdrowy ruch dla swojego ciała? Mobilność vs stretching
Jak zaplanować treningi? Moje sprawdzone sposoby.
Czy Twoje ciało reaguje na stres? Odkryj połączenie ciała i emocji oraz uwolnij blokady dzięki treningowi powięziowemu!

kasia_fit_pilates

•Nauczę Cię świadomego treningu
•instruktor Pilates | trener medyczny | szkoleniowiec
•Leczenie ruchem
• holistyczne podejście do życia

Ćwiczenia z ostatniej rolki 💛 Wzmacnianie z je

Często mnie pytacie czy trenuje siłowo i jak wyr

Czy wyjeżdżałaś kiedyś na kilka dni sama ? A

Złość , wkur*** , napewno znasz to uczucie 😅

Wczytaj więcej Zaobserwuj mój profil

Zapisz się do newslettera
i odbierz dostęp do darmowego ebooka:

techniki wspomagania zdrowia

Administratorem Twoich danych osobowych jest Fit Pilates Katarzyna Rozwalka. W każdej chwili możesz się wypisać. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

Wyrażam zgodę na wysyłanie informacji handlowej (newsletter) drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres mailowy.

Został ostatni krok!

Sprawdź teraz swoją skrzynkę e-mail i odbierz wiadomość ode mnie (mogła wpaść do Spamu, Ofert lub innego folderu). Potwierdź swojego maila, klikając link w wiadomości. Bez tego nie będę mogła wysyłać Ci darmowych materiałów edukacyjnych!

Jeśli nie pojawi się u Ciebie w ciągu kilku godzin, skontaktuj się ze mną: kontakt@kasiafitpilates.pl.

Mój Instagram

kasia_fit_pilates

•Nauczę Cię świadomego treningu
•instruktor Pilates | trener medyczny | szkoleniowiec
•Leczenie ruchem
• holistyczne podejście do życia

Ćwiczenia z ostatniej rolki 💛 Wzmacnianie z je

Ćwiczenia z ostatniej rolki 💛
Wzmacnianie z jednoczesną mobilnością ramion 🔥

Cel? Sprawność , rzeźba bez rozbudowy mięśni , funkcjonalność 💪

Zrób każde ćwiczenie jeżeli jest początkująca 5-6x , jeżeli czujesz moc 8-10 x całość powtórz w 3 seriach 🔥

Zapisz post na później i wykorzystuj ćwiczenia 3x w tygodniu do innych treningów 🤩

Dobrego dnia 💛
Kasia

#pilates #pilatesinstructor #cwiczeniawdomu #trening #siła

Często mnie pytacie czy trenuje siłowo i jak wyr

Często mnie pytacie czy trenuje siłowo i jak wyrzeźbić tak ramiona 💪

Bardzo rzadko trenuje z ciężarami - o ile można to nazwać ciężarami bo jeżeli już to biorę 2 kg lub 5 😂

Główną moją pracą to Pilates oraz ćwiczenia powięziowe - gdzie naprzemiennie wykonuje wzmocnienie i stretch 🔥

Jest to najzdrowszą formą i daje piękne efekty 🥰

Mięśnie się nie „ubijają” ale elastycznie pracują , mają miejsce na wzrost przy czym się nadmiernie nie rozbudowują 💛

Chcesz cały post z ćwiczeniami?
Daj znać w komentarzu ❤️

Dobrego dnia 🍀
Kasia

#pilates #pilateslife #zdrowie #aktywność #treningwdomu #cwiczeniawdomu #pilatesinstructor #silneramiona

Czy wyjeżdżałaś kiedyś na kilka dni sama ? A

Czy wyjeżdżałaś kiedyś na kilka dni sama ?
A może Cię to przeraża ?
Przyznam, że mnie to lekko paraliżowało jak miałam gdzieś wyjechać sama 🙈

Ale nie ma nic WAŻNIEJSZEGO niż czas ze sobą 🥰

Dlatego zapraszam Cię w podróż na bajeczną MADERĘ ! 🍀

Będziemy mieć ze sobą przewodnika z biura @bez_granic_adventure_club ! Wycieczki będą zorganizowane , odwiedzimy najlepsze miejsca , spróbujemy lokalnych przysmaków , i spędzimy znakomity czas 🙏

Ja zajmę się całą oprawą treningową - nauczę Cię świadomego treningu , poczujesz swoje ciało na nowo , poznasz je też od strony Twoich emocji i najlepszych rozwiązań dla Ciebie 🥰

Miejsca są ograniczone ✊ zostało już niewiele , więc nie czekaj z decyzją zbyt długo 🫠

Z moim kodem : KASIA100 dostaniesz 100 zł rabatu ❤️

Jeżeli jesteś zainteresowana wpisz w komentarzu
MADERA
dostaniesz w wiadomości link do oferty wyjazdu i wszystkie szczegóły 💛

To co z kim się widzę na Maderze ? 😍😍😍

#współpracareklamowa #wyjazd #madera #wiosna #czasdlasiebie

Złość , wkur*** , napewno znasz to uczucie 😅

Złość , wkur*** , napewno znasz to uczucie 😅 ale czy zauważyłaś co się dzieje z Twoim ciałem w trakcie tych emocji?

Całe ognisko kumuluje się w górze ciała , powoduje początkowo wzrost kortyzolu, adrenaliny i mamy ochotę się wylądować na czymś , ale na dłuższą metę jak nie damy upustu , prowadzi do zablokowania barków, klatki piersiowej , pleców , szyi , zaciskamy szczękę ..

Mały opór i pełne zakresy w każdym kierunku wraz ze świadomością uwalniania tej emocji da Ci niesamowite efekty !

Następnym razem jak coś Cię zdenerwuje - zatrzymaj się ! I zauważ co się dzieje z Twoim ciałem ! ✊

To jak zareagujesz i co z tym zrobisz jest najważniejsze !

Jak jest u Ciebie ? Zauważyłaś tą zależność napięć z obecnym stanem emocjonalnym?
Daj znać w komentarzu 💛

Dobrego dnia 🍀
Kasia

#pilates #pilatesinstructor #emocje #zdrowie #świadomość #napięcia #uwolnienie #zdrowiepsychiczne #aktywność

Wczytaj więcej Zaobserwuj mój profil

Copyright © 2025 Katarzyna Rozwalka

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

FAQ

Scroll to Top