Twoje bezpieczne miejsce, gdzie zadbasz o siebie, nauczysz się świadomej pracy z ciałem, poprawisz mobilność, wzmocnisz mięśnie i odprężysz umysł.
Platforma z treningami Pilates, mobilności i stretchingiem w jednym miejscu.
Nie odkładaj siebie na później.
Hej!
Nazywam się Kasia Rozwalka. Jestem dyplomowaną instruktorką Pilates matwork i trenerką medyczną.
Moją misją jest zaszczepienie aktywności fizycznej jako stylu życia, zrozumienie, że trening nie musi być przykrą koniecznością, ale wspaniałym narzędziem do poprawy jakości życia na poziomie fizycznym i psychicznym.
Pragnę, abyś stała się świadoma zarówno w ruchach prostych, jak i tych zaawansowanych, abyś zobaczyła ruch jako działanie nastawione na cel jakim jest zdrowe, szczęśliwe życie.
Główne zasady, którymi kieruję się w treningu:
Siła i mobilność
W każdym treningu łączę wzmacnianie z rozciąganiem i relaksacją, co daje niesamowite efekty, poczujesz się silniejsza i jednocześnie znajdziesz więcej przestrzeni w ciele. A to wszystko bez obciążania stawów.
Oddech
Nauczę Cię, jak poprawnie oddychać w treningu, co przełoży się na poprawę jakości twojego życia. Każde ćwiczenie rozliczane jest na oddechach, dzięki czemu mięśnie głębokie będą się wzmacniać. Poprzez skupienie się na oddechu – poczujesz połączenie ciała i umysły, ćwiczenia będą wykonywane w pełnym skupieniu i w bezpieczny sposób.
Koncentracja i precyzja
Pomimo niskiej intensywności ćwiczeń poczujesz każdy mięsień swojego ciała. Da ci to możliwość wykrycia słabszych miejsc w ciele i szansę na wzmocnienie ich. Twoje ciało będzie czuło się dobrze po każdym treningu, bez kontuzji i bez przeciążeń.
Co mówią moje kursantki?
Sprawdź mój bezpłatny trening:
Pilates klasyczny
Trening Pilates klasyczny na macie dla każdego. Ćwiczenia prowadzone na oddechach, tak żeby zaangażować mięśnie głębokie brzucha, które stabilizują kręgosłup. W tym programie poznasz poprawne wzorce ruchowe, nauczysz się kontrolować ciało, wzmocnisz je i podniesiesz swoją świadomość w treningu.
Problem z odtworzeniem filmu? Kliknij tutaj.
