Pakiet treningowy Pilates w 15 minut vol. 2

Pakiet treningowy Pilates w 15 minut to trzy treningi 15-minutowe, z którymi wzmocnisz pośladki, mięśnie brzucha oraz poprawisz postawę ciała, wzmocnisz mięśnie grzbietu. 

Każdy trening jest zaplanowany tak, aby można było go zrobić osobno lub połączyć w pełnowymiarowy 45-minutowy trening.

Rozpoczęcie każdego zestawu to aktywacja mięśni i stopniowe przejście do ćwiczeń bardziej angażujących, tak aby bezpiecznie i świadomie wzmacniać ciało. 

Ćwiczenia są prowadzone z oddechami w zgodzie z zasadą treningu pilates.