Automasaż i rozciąganie z rollerem

To praktyka skierowana dla każdego, kto czuje na co dzień dużo napięć w ciele, prowadzi siedzący tryb życia lub jest w ciągłym stresującym trybie. Usuwanie napięć z ciała poprzez oddech, spokojne prowadzenie oraz uruchamianie wszystkich stawów w ciele to przyjemne i konieczne do wprowadzenia w swój rytm treningowy.

W praktyce znajdziesz ćwiczenia poprawiające ruchomość oraz znoszące nieprzyjemne napięcia i ból z szyi, góry pleców, ramion, łopatek, bioder i kręgosłupa.

Roller wykorzystywany w tej praktyce jest piankowy (średnio twardy) ma 90 cm przeznaczony do Pilates.