Pilates HIIT vol.3

Trening o zwiększonym tempie, bazujący na zasadach Pilates. Bezpieczny dla stawów, nie ma ćwiczeń w wyskokach. Trening zawiera rozgrzewkę, część główną 11 ćwiczeń powtarzanych przez 45 sekund z 15 sekundową przerwą, powtórzone w całości 2 razy i wyciszenie na koniec. Celem jest poprawa wydolności, wzmocnienie z ciężarem własnego ciała i poprawa sprawności.