Praktyka na pierwszy dzień menstruacji

Praktyka na pierwszy dzień menstruacji to zaproszenie do głębokiego zwolnienia i bycia blisko swojego ciała. Pierwszy dzień miesiączki to czas, w którym organizm naturalnie kieruje energię do wewnątrz – zamiast działać, warto pozwolić sobie na odpuszczenie.

W tej praktyce skupiamy się na łagodnym rozluźnieniu brzucha i bioder, miękkim i spokojnym oddechu, przyjemnych ruchach dla kręgosłupa.

Możesz spodziewać się zmniejszenia napięcia w dolnej części brzucha i pleców, poczucia spokoju i ugruntowania.