Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to zestaw różnych ćwiczeń bez dodatkowego obciążenia, których celem jest poprawa sprawności fizycznej potrzebnej do wykonywania codziennych czynności. Angażuje całe ciało, wzmacnia mięśnie bez rozbudowywania masy mięśniowej. Zawiera rozgrzewkę, część główną – 5 zestawów ćwiczeń, w każdym zestawie są trzy ćwiczenia w pozycji stojącej oraz 2 ćwiczenia wzmacniające ramiona i mięśnie brzucha powtarzane dwa razy, trening zakończony jest wyciszeniem organizmu.