Pilates – Świadomość ciała

Trening skierowany dla osób początkujących, kobiet w ciąży, po porodzie, osób z bólami kręgosłupa. Wszystkie ćwiczenia w wersji podstawowej prowadzone na oddechach ze szczególnym zwróceniem uwagi na świadomość ciała.

Występuje wzmacnianie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup oraz rozluźniających napięcia w biodrach oraz plecach.