Pilates – terapia ruchem

Autor Kasia Rozwalka Kategorie: Dla instruktorów, Szkolenia i kursy online

Sprawdź pozostałe produkty

Zawartość kursu

Wprowadzenie do kursu

Wprowadzenie

04:46

Część teoretyczna

Część praktyczna

The one hundred

05:12
The Shoulder Bridge

05:14
Scissors – nożyce

06:02
The One Leg Stretch

04:59
The One Leg Circle

05:41
Swimming uproszczone

06:11
Swimming

03:40
The Spine Twist

04:44
The Roll up

04:32
Double Leg Stretch

04:04
Clams

03:34
The Side Kick

03:14
Swan Dive uproszczony

06:05
The Single Leg Kick

04:49
The Leg Pull Front

05:48
The Leg Pull Back

03:27
Push Up

05:22
Roll down

04:42
Side Bend

05:28
Rolling Back

03:21
Mermaid

04:15
Cały trening – pilates klasyczny

32:18

🎁 BONUS 04.08.2025