Pakiet treningowy Zdrowa kobieta

Pakiet złożony z trzech treningów:

DNO MIEDNICY

Trening Pilates dno miednicy skierowany dla każdej kobiety, która chce świadomie pracować ze swoim ciałem, nauczyć się prawidłowych napięć oraz rozluźnienia. Ćwiczenia zawarte w treningu również będą idealne, dla kobiet, które borykają się z problemami wzmożonego napięcia, nietrzymania moczu, bolesnymi miesiączkami czy problemami z wypróżnianiem. Trening w całości jest poprowadzony na prawidłowym torze oddechowym, zawiera wskazówki oraz teorię związaną z pracą mięśni dna miednicy.

ZDROWE JELITA

Praktyka pilates, która jest skierowana na rozluźnienie, poprawę pracy jelit, jak również na obniżenie poziomu stresu, który ma ogromny wpływ na nieprawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Proste ćwiczenia prowadzone wraz z technikami oddechowymi wprowadzą przyjemne rozluźnienie oraz poprawią trawienie.

Jeśli borykasz się ze wzdęciami, twardym brzuchem, masz problemy z wypróżnianiem lub po prostu masz dużo stresu, ten trening będzie idealny dla Ciebie.

RELAKS PRZED SNEM

Trening pilates, który ma na celu wprowadzenie harmonii i balansu po całym dniu. Znajdziesz w nim ćwiczenia rozciągające, rozluźniające oraz somatyczne. Całość prowadzona w spokojnym tempie, z prawidłowym torem oddechowym wprowadzi Cię w stan błogości.