Pilates siłowy

Pakiet treningowy z wykorzystaniem większych obciążeń w postaci hantli 2-5 kg.

W pakiecie znajduje się 7 nagrań, gdzie znajdziesz: 

• rozgrzewkę
• 5 serii głównych
• wyciszenie

Przy każdej serii proponuję obciążenie, jednak dobór należy wybierać indywidualnie co do swojego stopnia zaawansowania – jeśli jesteś osobą początkującą, pozostań na mniejszych obciążeniach, a jako postęp w treningu zwiększaj obciążenie w kolejnych tygodniach.

Trening ma na celu zwiększyć siłę mięśniową, poprawić sprawność całego ciała. Ćwiczenia siłowe przeplatane ćwiczeniami z pilates oraz mobilności tak, aby w jak najlepszym stopniu zadbać o swoje zdrowie i sprawność.

Jeżeli nie posiadasz hantli, jak najbardziej można trening wykonać bez żadnego obciążenia lub wykorzystać butelki z wodą.