Pilates sprawne biodra

Trening Pilates sprawne biodra ma na celu wzmocnienie mięśni, które stabilizują biodra, czyli mięśnie pośladkowe, mięśnie przywodziciele, zginacze bioder i mięśnie głębokie brzucha. Pomiędzy ćwiczeniami wzmacniającymi praca nad mobilnością oraz rozluźnieniem. Wszystkie ćwiczenia wykonane na poprawnych oddechach w zgodzie z zasadami treningu pilates.

Jeżeli czujesz napięcia, pojawiają się bóle dolnych pleców, w pośladkach lub słyszysz nieprzyjemny dźwięk klikania w biodrze, to ten trening jest dla Ciebie.