Pilates – terapia ruchem
Autor Kasia Rozwalka
Kategorie: Szkolenia i kursy online
Zawartość
Wprowadzenie do kursu
-
Wprowadzenie
04:46
Część teoretyczna
-
Pobierz skrypt teoretyczny
Część praktyczna
-
The one hundred
05:12 -
The Shoulder Bridge
05:14 -
Scissors – nożyce
06:02 -
The One Leg Stretch
04:59 -
The One Leg Circle
05:41 -
Swimming uproszczone
06:11 -
Swimming
03:40 -
The Spine Twist
04:44 -
The Roll up
04:32 -
Double Leg Stretch
04:04 -
Clams
03:34 -
The Side Kick
03:14 -
Swan Dive uproszczony
06:05 -
The Single Leg Kick
04:49 -
The Leg Pull Front
05:48 -
The Leg Pull Back
03:27 -
Push Up
05:22 -
Roll down
04:42 -
Side Bend
05:28 -
Rolling Back
03:21 -
Mermaid
04:15 -
Cały trening – pilates klasyczny
32:18