Pilates z rollerem

Trening Pilates z wykorzystaniem piankowego wałka o długości 90 cm pozwala na wprowadzenie elementów równoważnych, co wzmacnia mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup, najprostsze ćwiczenia z wykorzystaniem rollera stają się wyzwaniem dla ciała. Trening zawiera elementy rozciągające i mobilizujące ciało, co znacznie wpływa na poprawę sprawności i zdrowia fizycznego oraz redukcję stresu. Każde ćwiczenie jest prowadzone na oddechach, przez co podnosi się świadomość ciała.