Blog - Katarzyna Rozwalka

Przejdź do treści

Szukaj dla:

Strona główna
Oferta
Sklep
O mnie
Blog
Kontakt
FAQ
Moje konto
- Zaloguj się
- Moje treningi

Szukaj dla:

Marta Mikołajczak

10 Zapisany do kursów • 0 Ukończony kurs

Biografia

Dane bio są puste

Strona główna
Oferta
Sklep
O mnie
Blog
Kontakt
FAQ
Moje konto
- Zaloguj się
- Moje treningi

Koszyk

bezpłatny e-book

Kiedy ciało boli, warto je zrozumieć!

Ból nie zawsze oznacza słabość czy wiek…

To sygnał, że ciało potrzebuje uwagi, oddechu i odpowiedniego ruchu!

W tym e-booku pokazuję, skąd biorą się najczęstsze dolegliwości (dolne plecy, między łopatkami, kark, szyja, kolana) i jak wspierać je świadomym ruchem.

To pierwszy krok do większej świadomości ruchu i do treningów, które naprawdę Ci służą.

Administratorem Twoich danych osobowych jest Fit Pilates Katarzyna Rozwalka. W każdej chwili możesz się wypisać. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

Wyrażam zgodę na wysyłanie informacji handlowej (newsletter) drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres mailowy.

Został ostatni krok!

Sprawdź teraz swoją skrzynkę e-mail i odbierz wiadomość ode mnie (mogła wpaść do Spamu, Ofert lub innego folderu). Potwierdź swojego maila, klikając link w wiadomości. Bez tego nie będę mogła wysyłać Ci linku do spotkania!

Jeśli nie pojawi się u Ciebie w ciągu kilku godzin, skontaktuj się ze mną: kontakt@kasiafitpilates.pl.

Zapisz się do newslettera
i odbierz dostęp do darmowego ebooka:

techniki wspomagania zdrowia

Administratorem Twoich danych osobowych jest Fit Pilates Katarzyna Rozwalka. W każdej chwili możesz się wypisać. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

Wyrażam zgodę na wysyłanie informacji handlowej (newsletter) drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres mailowy.

Został ostatni krok!

Sprawdź teraz swoją skrzynkę e-mail i odbierz wiadomość ode mnie (mogła wpaść do Spamu, Ofert lub innego folderu). Potwierdź swojego maila, klikając link w wiadomości. Bez tego nie będę mogła wysyłać Ci darmowych materiałów edukacyjnych!

Jeśli nie pojawi się u Ciebie w ciągu kilku godzin, skontaktuj się ze mną: kontakt@kasiafitpilates.pl.

Mój Instagram

kasia_fit_pilates

Pilates • terapia ruchem ✨
Pomogłam 11 000+ kobiet ćwiczyć bez bólu 🤍
Ciało silne. Głowa spokojna. Energia na co dzień.
Treningi & warsztaty online ⬇️

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń to podstaw

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń to podstawa żeby osiągać oczekiwane efekty 🙏
Bez tego można się nabawić bólu , przeciążeń i kontuzji nawet w najprostszych ćwiczeniach .

Zestaw z kołem pokazuje gdzie mają iść napięcia !
Tam gdzie głowa leży utrzymuj stabilny kręgosłup i miednicę - napną się mięśnie brzucha ✊

Tam gdzie głowa się podnosi tam też trzymaj stabilną miednicę, ale kręgosłup podnosi się kręg za kręgiem 🔥

Zrób każde ćwiczenie 8x i poczuj jak pracują mięśnie brzucha, a kręgosłup jest szczęśliwy 🫶🏻

Z jakimi ćwiczeniami masz największy problem ? Daj znać 💛

#pilates #magiccircle #zdrowykregoslup

Czujesz, że Twoje ciało jest zastane, napięte i sz

Czujesz, że Twoje ciało jest zastane, napięte i sztywne ?
Daj sobie 5 minut 🫶🏻

Krótka seria szybkie efekty ! 😍
Poczujesz rozluźnienie, przypływ energii i dobre samopoczucie 🙏

Nie szukaj dziwnych trudnych ćwiczeń, rób proste, które uruchomią dużą część ciała 🫠

Chcesz więcej takich „szybkich” zestawów ? Daj znać 🫶🏻

Dobrego dnia 💛
Kasia

#ćwiczenia #dbajosiebie #ruch

Moda na ruch, moda na pilates, moda na…. Dodaj swo

Moda na ruch, moda na pilates, moda na…. Dodaj swoje 😉

Dla mnie jeśli coś takiego się pojawia to znak, że mamy jako społeczeństwo ogromną potrzebę 🫶🏻

Bo fakty są takie że niestety ale ruchu mamy za mało (no może nie ja 😂 u mnie to w drugą stronę ) dlatego też dużo mówię o regeneracji, odpoczynku bo sama bardzo tego potrzebuje 🥰
Ale regeneracja i odpoczynek to nie bierne leżenie ale mądre wykorzystanie też ruchu, oddechu, automasażu… 🥰

Niech Cię ta „moda” motywuje, dbaj o siebie i rób to dla siebie ! Każdego dnia krok dalej 😍

#ruch #sport #zdrowie #dbajosiebie

@primabiotic_pl już ze mną od kwietnia 2024 🫶🏻 Ko

@primabiotic_pl już ze mną od kwietnia 2024 🫶🏻

Kolagen stosuje regularnie dla wzmocnienia skóry włosów i paznokci, ale też dla zdrowych mięśni, stawów i więzadeł 🙏
Co przy aktywności jest bardzo ważne 💛

Aktualnie do 17 maja trwa promocja -20% 🔥 na wszystkie produkty !
Z kodem KASIAPILATES20

Dbaj o ruch ! Ale też dbaj o organizm od środka 🥰

#primabiotic #kolagen #wspolpraca

Zaobserwuj mój profil

Copyright © 2026 Katarzyna Rozwalka

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

FAQ

Przewijanie do góry

Hej! Witaj z powrotem!

Nie wylogowuj mnie

Nie pamiętasz hasła?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się