PAKIET TRENINGÓW: Dla biegacza

Pakiet treningowy dla biegacza: celem jest wzmocnienie mięśni kluczowych dla biegaczy, czyli mięśni pośladkowych, zginaczy bioder, stabilizujących kręgosłup, ale również elastyczność całego ciała, praca nad obręczą barkową, praca nad równowagą oraz stabilizacją w obrębie stawu biodrowego. W pakiecie znajduje się trening ze sprzętem – koło magic circle, w którym znakomicie popracujesz z przywodzicielami na poziomie wzmacniania oraz elastyczności, bardzo istotne mięśnie w stabilizacji kolana u biegaczy.

W skład pakietu wchodzą:

• Trening silne i smukłe nogi
• Trening powięziowy vol. 3
• Pilates magic circle
• Pilates klasyczny
• Pilates z taśmą mini band.