Jeśli:
– ćwiczysz, ale Twoje ciało jest ciągle zmęczone
– próbowałaś diet, wyzwań, planów „od poniedziałku”
– masz wrażenie, że zamiast efektów jest tylko napięcie
– boisz się, że ćwiczenia robią Ci krzywdę, a nie pomagają
to ten warsztat jest dla Ciebie.
Nie będzie:
❌ presji
❌ skakania
❌ katowania brzucha
❌ „musisz dać z siebie wszystko”
Będzie:
✔️ regulacja i oddech
✔️ bezpieczny kręgosłup
✔️ aktywne mięśnie głębokie
✔️ wzmacnianie bez przemocy
✔️ zrozumienie kobiecego ciała (cykl, stres, zmęczenie)
Dzień 1 FUNDAMENT
Teoria:
✨ układ nerwowy
✨ oddech
✨ dlaczego ciało trzyma
Praktyka: rozluźnienie i czucie
Dzień 2: KRĘGOSŁUP I BEZPIECZEŃSTWO
Teoria:
✨ mięśnie głębokie
✨ jak działa ciało
Praktyka: CORE i miednica
DZIEŃ 3: WZMACNIANIE BEZ PRZEMOCY
Teoria:
✨ różnica: męczyć vs wzmacniać
Praktyka: Pilates wzmacnianie
Dzień 4: CIAŁO KOBIETY
Teoria:
✨zmęczenie, stres jak wpływa na trening
✨wydolność bez skakania
Praktyka: NOWOŚĆ BARRE FIT PILATES
🎁 Dzień 5
Trening na życzenie – ćwiczenia / warsztat na potrzeby uczestników
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.