Kontakt - Katarzyna Rozwalka

Przejdź do treści

Szukaj dla:

Strona główna
Oferta
Sklep
O mnie
Blog
Kontakt
FAQ
Moje konto
- Zaloguj się
- Moje treningi

Szukaj dla:

kontakt

Napisz do mnie!

Wspólnie opracujemy idealny dla Ciebie plan treningowy.

kontakt@kasiafitpilates.pl

Facebook Instagram

Skorzystaj z formularza poniżej:

Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.

Imię *

Adres e-mail *

Miejsce na wiadomość *

Pola wyboru

Wysyłając do mnie wiadomość poprzez ten formularz, podajesz mi swoje dane, które będą przetwarzane w celu prowadzenia z Tobą korespondencji zgodnie z zasadami określonymi w Polityce Prywatności i Plików Cookies

Strona główna
Oferta
Sklep
O mnie
Blog
Kontakt
FAQ
Moje konto
- Zaloguj się
- Moje treningi

Koszyk

bezpłatny e-book

Kiedy ciało boli, warto je zrozumieć!

Ból nie zawsze oznacza słabość czy wiek…

To sygnał, że ciało potrzebuje uwagi, oddechu i odpowiedniego ruchu!

W tym e-booku pokazuję, skąd biorą się najczęstsze dolegliwości (dolne plecy, między łopatkami, kark, szyja, kolana) i jak wspierać je świadomym ruchem.

To pierwszy krok do większej świadomości ruchu i do treningów, które naprawdę Ci służą.

Administratorem Twoich danych osobowych jest Fit Pilates Katarzyna Rozwalka. W każdej chwili możesz się wypisać. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

Wyrażam zgodę na wysyłanie informacji handlowej (newsletter) drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres mailowy.

Został ostatni krok!

Sprawdź teraz swoją skrzynkę e-mail i odbierz wiadomość ode mnie (mogła wpaść do Spamu, Ofert lub innego folderu). Potwierdź swojego maila, klikając link w wiadomości. Bez tego nie będę mogła wysyłać Ci linku do spotkania!

Jeśli nie pojawi się u Ciebie w ciągu kilku godzin, skontaktuj się ze mną: kontakt@kasiafitpilates.pl.

Zapisz się do newslettera
i odbierz dostęp do darmowego ebooka:

techniki wspomagania zdrowia

Administratorem Twoich danych osobowych jest Fit Pilates Katarzyna Rozwalka. W każdej chwili możesz się wypisać. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

Wyrażam zgodę na wysyłanie informacji handlowej (newsletter) drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres mailowy.

Został ostatni krok!

Sprawdź teraz swoją skrzynkę e-mail i odbierz wiadomość ode mnie (mogła wpaść do Spamu, Ofert lub innego folderu). Potwierdź swojego maila, klikając link w wiadomości. Bez tego nie będę mogła wysyłać Ci darmowych materiałów edukacyjnych!

Jeśli nie pojawi się u Ciebie w ciągu kilku godzin, skontaktuj się ze mną: kontakt@kasiafitpilates.pl.

Mój Instagram

kasia_fit_pilates

Pilates & trening •ciało i umysł 🧘‍♀️
Trener medyczny | szkoleniowiec 📚
Twoja droga do ciała bez bólu i pełnego energii
Pilates i warsztaty online ⬇️

Te wyzwania pokazują, jak naprawdę porusza się Two

Te wyzwania pokazują, jak naprawdę porusza się Twoje ciało.
Jeśli zakres ruchu jest ograniczony, siła nie ma gdzie się budować.

Mobilność bardzo jest zaniedbywana w aspekcie treningów ✊ a u mnie zawsze naprzemiennie masz siłę i mobilność !
Bo…

Mobilność to :
✔ lepsza technika
✔ mniej bólu
✔ mniejsze ryzyko kontuzji
✔ długofalowa sprawność

Silne ciało zaczyna się od ruchu, nie od ciężaru.

No jestem ciekawa ile z tego wyzwania zrobisz 😍

Ps. Na Warsztacie Powrót do ciała nauczę Cię jak trenować w zgodzie z ciałem, a nie przeciwko niemu 🤍
Link w bio ✨

#mobilność #zdrowie #trening

Twoje ciało nie potrzebuje kolejnego wyzwania. Pot

Twoje ciało nie potrzebuje kolejnego wyzwania.
Potrzebuje chwili, żeby je usłyszeć.
Bycie w ciele to sztuka. Proces, chcę Cię tego nauczyć 😍

Powrót do ciała ✨
4 dni online + dzień bonusowy,
gdzie zaczynamy od fundamentów:
🧘‍♀️świadomości ciała,
🌬️oddechu
💆‍♀️regulacji napięć,
a potem
💪wzmacniamy i budujemy sprawność bez presji.

🩰 Dzień 4: mój nowy trening barre pilates
— oparty na czuciu, stabilności i mięśniach głębokich.

Bez katowania. Bez fit challenge.
Z uważnością.

📩 Napisz „CIAŁO” lub kliknij link w bio.

Psss. W koszyku wpisz „wracam” jeszcze kilka zniżek zostało 💕

#ciało #świadomość #zdrowie #ruch

Zestaw ćwiczeń na dziś z małym obciążeniem - u mni

Zestaw ćwiczeń na dziś z małym obciążeniem - u mnie 3 kg i tyle maksymalnie polecam 😍
Może też być 1 kg lub 2 kg - zależy na ile świadomie pracujesz reszta ciała !

Zasada środkowania z pilatesu to genialna zasada, która sprawdza się we wszystkich treningach 🙏

Chodzi o stabilizację ! Zanim zaczniesz napinać powierzchowne mięśnie , najpierw aktywuj te głębokie !
Dzięki temu unikniesz przeciążenia kregosłupa !
A efekty będą jeszcze lepsze !

Jeśli chcesz się tego nauczyć i wiele innych wartościowych rzeczy i zdrowych dla swojego ciała - koniecznie zapisz się na warsztat Powrót do Ciała ✨ Link w Bio 🤍

Zrób każde ćwiczenie 8x powtórz na każdą stronę w ćwiczeniach, gdzie jest to wymagane i całość powtórz w 2 seriach 🔥

#pilates #zdrowykręgosłup #wzmacnianie

POWRÓT DO CIAŁA ✨ Warsztat, który mi się wymarzył

POWRÓT DO CIAŁA ✨

Warsztat, który mi się wymarzył na podstawie Waszych wiadomości, próśb różnych problemów z jakimi borykacie się na codzień 🙏

4- dniowe spotkania na żywo
📅 12-15 luty godz 19.00
Wszystkie spotkania nagrane do odtworzenia w każdej chwili ☺️
🎁 BONUS 5ty dzień 22.02 warsztat na Twoją prośbę - omówmy ćwiczenia, techniki, metody, które potrzebujesz przerobić 💛

UWAGA ‼️. dla pierwszych 15 osób -50 zł z kodem WRACAM

Jakie tematy poruszymy na Warsztacie ?
💕 regulacja napięć
💕 bezpieczeństwo kręgosłupa
💕 stabilizacja kolan, mobilność tył ciała
💕 wzmacnianie, mobilność
💕 ból pleców, bioder, szyi
💕 oddech 🧘‍♀️

Link do zapisów wyślę Ci w wiadomości prywatnej - napisz tylko komentarz WARSZTAT ✨

Nie mogę się doczekać 😍
Kasia

#warsztat #pilates #zdrowyruch

Zaobserwuj mój profil

Copyright © 2026 Katarzyna Rozwalka

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

FAQ

Przewijanie do góry