Trening Pilates to nie tylko połączenie wybranych ćwiczeń w jedną całość, to system, który łączy fizyczne i psychiczne uwarunkowania. Został stworzony przez Josepha Pilatesa w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawienia ogólnej kondycji, przy czym nie prowadzi do nadmiernego rozbudowania mięśni. Trening ten jest dla każdego, nie ma ćwiczeń skocznych, większość wykonywana jest na macie, są bezpieczne i nie obciążają stawów kolanowych.  W treningu Pilates można skupić się na aspektach  fizycznych i wykorzystać do poprawy wyników […]