Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie?
Blokady w ciele, Oddech, Stres, Treningi

Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie?

/

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak oddychasz? To coś, co robimy automatycznie, ale sposób, w jaki to robimy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia! Dysfunkcje wzorców oddychania Nieprawidłowe wzorce oddychania mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych! Oto kilka z nich: 👉 Oddychanie przez usta zamiast przez nos 👃 👉 Oddychanie klatką piersiową zamiast przeponą 💨 👉 Przyspieszony i niespokojny oddech zamiast spokojnego i powolnego 💆‍♀️ 👉 Głośne chrapanie […]

Blokady w ciele, Emocje, pilates, Stres, Treningi

Jak trening stał się moim prywatnym terapeutą? Moja historia

/

Każdy z nas ma trudniejsze chwile – to naturalne. Klucz tkwi w naszych wyborach i działaniach, które podejmujemy, aby przez nie przejść. Poniżej dzielę się swoją historią, która może być inspiracją do zmiany. Opowiem, jak trening pomógł mi w kryzysie psychicznym, jakie wyzwania zdrowotne napotkałam i dlaczego pilates jest dla mnie najlepszym lekarstwem na stres i dolegliwości ciała. Trening – moja droga do lepszego zdrowia psychicznego Kilka lat temu przeżyłam

Blokady w ciele, Emocje, Stres, Trening powięziowy

Czy Twoje ciało reaguje na stres? Odkryj połączenie ciała i emocji oraz uwolnij blokady dzięki treningowi powięziowemu!

/

Zastanawiałaś się kiedyś, jak Twoje ciało reaguje na stres? Może zauważyłaś, że w stresujących chwilach napinasz szyję, zaciskasz szczękę, podkurczasz palce u nóg, czy napinasz barki? Jeśli te sygnały są Ci znajome, Twoje ciało prawdopodobnie magazynuje emocje, co może prowadzić do problemów na dłuższą metę. Dziś przybliżę Ci temat niezwykłej więzi między ciałem a emocjami, a także pokażę, jak trening powięziowy może pomóc Ci uwolnić nagromadzone blokady. Układ powięziowy – czym jest

Koszyk
Przewijanie do góry