Każdy z nas ma trudniejsze chwile – to naturalne. Klucz tkwi w naszych wyborach i działaniach, które podejmujemy, aby przez nie przejść. Poniżej dzielę się swoją historią, która może być inspiracją do zmiany. Opowiem, jak trening pomógł mi w kryzysie psychicznym, jakie wyzwania zdrowotne napotkałam i dlaczego pilates jest dla mnie najlepszym lekarstwem na stres i dolegliwości ciała.
Trening – moja droga do lepszego zdrowia psychicznego
Kilka lat temu przeżyłam kryzys psychiczny. Żyłam z dnia na dzień bez celu i energii, coraz bardziej zamykając się w sobie. Brak chęci na cokolwiek stał się moją codziennością. Szukałam pomocy, ale przyjmowanie leków nie okazało się właściwym rozwiązaniem – miałam wrażenie, że odbiera mi to siły do działania. Wtedy zrozumiałam, że chcę poczuć się lepiej bez wspomagania farmakologicznego.
Zaczęłam ćwiczyć. Już po pierwszym treningu poczułam się nieco lepiej, a codzienny ruch wkrótce stał się moją rutyną. Wprowadziłam zmiany w diecie i obserwowałam, jak z każdym tygodniem wracam do sił – fizycznie i psychicznie.
Zmiany zawodowe i wyzwania zdrowotne
Moje zdrowie i kondycja były coraz lepsze. Pojawił się pomysł, aby zostać trenerką i pomagać innym przejść przez podobne trudności. Jako absolwentka fizjoterapii rozpoczęłam intensywną naukę w kierunku trenera personalnego i instruktora pilatesu. Niestety, w trakcie tego procesu zaczęły pojawiać się problemy zdrowotne – bóle jelit, wzdęcia, zaparcia. Diagnoza: SIBO, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim, wynikający ze stresu z przeszłości.
Pilates – moje naturalne lekarstwo
Pilates stał się moją terapią, pomagającą radzić sobie z dolegliwościami. Dzięki ćwiczeniom skoncentrowanym na kontroli i precyzji oraz pracy nad oddechem, moje ciało zaczęło lepiej funkcjonować. Pilates wspierał pracę mięśni głębokich brzucha, przynosił ulgę i redukował stres, który – jak się okazało – wpływał na zdrowie jelit. Ćwiczenia dały mi przestrzeń, by zatrzymać się w chwili obecnej i zadbać o ciało i umysł.
Zadbaj o siebie i wsłuchaj się w swoje potrzeby
Jeśli czujesz się podobnie lub przeżywasz trudne chwile, pamiętaj, że każdy kryzys może prowadzić do pozytywnych zmian. Warto słuchać swojej intuicji, próbować różnych metod i szukać rozwiązań, które będą wspierać Twoje ciało i umysł.
Poznaj mój program – PILATES KLASYCZNY
Jeżeli szukasz wsparcia w dbaniu o zdrowie i równowagę ciała, sprawdź mój program pilatesu klasycznego! To idealna metoda na zbudowanie siły, poprawę elastyczności i wzmocnienie głębokich mięśni. Pilates klasyczny to nie tylko ćwiczenia – to filozofia ruchu, która pozwala odkryć świadomość ciała, wyciszyć się, a także zadbać o długotrwałe zdrowie i dobrą formę.
Dołącz do mnie na macie i poczuj, jak pilates zmienia ciało i umysł na lepsze! 😊
Jeśli masz pytania, zawsze możesz do mnie napisać – poprzez wiadomość e-mail lub przez Instagram.