Oddech

Blokady w ciele, Oddech, pilates, Stres, Treningi

Czy ten ból to coś poważnego? 8 pytań, które pomogą Ci zrozumieć swoje ciało (autodiagnoza)

/

Mam nadzieję, że masz się dziś dobrze, nic Cię nie boli – a jeśli pojawia się jakiś dyskomfort, to znajdziesz tu coś, co pomoże Ci z nim pracować 🙏 Na co dzień rzadko zastanawiamy się nad tym, jak działa nasze ciało – aż do momentu, kiedy zaczyna się odzywać. Ból pleców, „ciągnięcie” przy schylaniu, kłucie przy zmianie pozycji… To nie są przypadkowe objawy. To sposób, w jaki ciało komunikuje się z Tobą, że coś wymaga […]

Blokady w ciele, Oddech, pilates, Stres, Treningi

Ból pleców? Te 8 pytań pomoże Ci odkryć, co naprawdę się dzieje

/

Ból pleców to temat, który wraca jak bumerang – zwłaszcza jeśli dużo siedzisz, pracujesz przy komputerze albo po prostu… masz życie, w którym nie zawsze jest czas na ruch. Ale zamiast od razu sięgać po tabletki, spróbuj zatrzymać się i posłuchać swojego ciała. Bo ono codziennie wysyła Ci sygnały – wystarczy je odczytać. W tym wpisie znajdziesz 8 prostych pytań, które pomogą Ci zrozumieć: To taki mały test samoświadomości, który może być pierwszym krokiem

zdrowie pleców
Blokady w ciele, Oddech, Stres, Treningi

Zdrowe plecy – jak działa kręgosłup i co możesz dla niego zrobić na co dzień?

/

Ciało ludzkie to fascynujący mechanizm, który często traktujemy po macoszemu – aż do momentu, kiedy coś zaczyna boleć. W tym wpisie przybliżę Ci temat zdrowych pleców od strony anatomicznej, ale bez zbędnego trudnego języka 😉 Opowiem, skąd bierze się ból, dlaczego tak ważna jest stabilizacja kręgosłupa i jak możesz zadbać o swoje ciało już dziś – bez wyrzutów sumienia, że nie robisz „wystarczająco”. 🧡 Skąd bierze się ból pleców? Nasze ciało

Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie?
Blokady w ciele, Oddech, Stres, Treningi

Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie?

/

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak oddychasz? To coś, co robimy automatycznie, ale sposób, w jaki to robimy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia! Dysfunkcje wzorców oddychania Nieprawidłowe wzorce oddychania mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych! Oto kilka z nich: 👉 Oddychanie przez usta zamiast przez nos 👃 👉 Oddychanie klatką piersiową zamiast przeponą 💨 👉 Przyspieszony i niespokojny oddech zamiast spokojnego i powolnego 💆‍♀️ 👉 Głośne chrapanie

Koszyk
Przewijanie do góry