Pakiet treningowy “Pośladki & Brzuch”

Pakiet dwóch treningów wzmacniających i modelujących ciało. Krótsze sesje, które można wykonać osobno lub połączyć w jeden dłuższy trening. Celem jest wzmocnienie i stabilizacja, głównie przez wzmacnianie mięśni pośladkowych oraz mięśni brzucha, grzbietu i ramion.

Trening 18-minutowy z wykorzystaniem taśmy mini band. Sesja rozpoczęta rozgrzewką, tak aby bezpiecznie przejść do wzmacniania z użyciem gumy oporowej. Dobierz odpowiedni opór na swój poziom zaawansowania, a jeżeli jesteś osobą początkującą, zacznij od wykonania treningu bez sprzętu.

Trening 15-minutowy skierowany na wzmacnianie mięśni brzucha, ramion oraz grzbietu.

Sesja rozpoczyna się od łagodnych ćwiczeń rozgrzewkowych, które aktywują mięśnie głębokie tak, aby bezpiecznie przejść do trudniejszych ćwiczeń.