Pakiet treningowy Pilates w 15 minut

Pakiet złożony z trzech 15-minutowych treningów:

1. Pilates w 15 minut

Trening Pilates przeznaczony dla osób, które nie mają czasu w ciągu dnia na pełno wymiarowy trening. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, pośladków, ramion oraz uelastyczniające całe ciało. Wszystkie ćwiczenia prowadzone na oddechach w zgodzie z zasadami treningu Pilates.

2. Stretching

15-minutowe rozciąganie całego ciała, w szczególności mobilność bioder, rozciąganie tyłu nóg oraz grzbietu. Idealny zestaw na poranek lub wieczór po całym dniu. Ćwiczenia prowadzone z dbałością o każdy szczegół, tak aby prawidłowo wykonywać ruch.

3. Obudź swoje ciało

15-minutowy trening na obudzenie całego ciała, ćwiczenia rozciągające przeplatane ćwiczeniami wzmacniającymi. Znakomity sposób na poranny rozruch. Zalecany osobom prowadzącym siedzący tryb życia.