Pilates mała piłka vol2

Trening Pilates z wykorzystaniem małej piłki easy ball o średnicy 22 cm. W tej praktyce wzmacniamy mięśnie brzucha, pracujemy nad zdrowymi biodrami, wzmacniamy pośladki i wysmuklamy uda. Trening prowadzony na oddechach tak, aby podnieść świadomość ciała, zredukować poziom stresu. Ćwiczenia prowadzone od poziomu podstawowego do średniozaawansowanego.

Czas trwania treningu: 33 min 14 sek.