Pilates siłowy
99,90 zł
Pakiet treningowy z wykorzystaniem większych obciążeń w postaci hantli 2-5 kg.
W pakiecie znajduje się 7 nagrań, gdzie znajdziesz:
- rozgrzewkę
- 5 serii głównych
- wyciszenie
Przy każdej serii proponuję obciążenie, jednak dobór należy wybierać indywidualnie co do swojego stopnia zaawansowania – jeśli jesteś osobą początkującą, pozostań na mniejszych obciążeniach, a jako postęp w treningu zwiększaj obciążenie w kolejnych tygodniach.
Trening ma na celu zwiększyć siłę mięśniową, poprawić sprawność całego ciała. Ćwiczenia siłowe przeplatane ćwiczeniami z pilates oraz mobilności tak, aby w jak najlepszym stopniu zadbać o swoje zdrowie i sprawność.
Jeżeli nie posiadasz hantli, jak najbardziej można trening wykonać bez żadnego obciążenia lub wykorzystać butelki z wodą.
Elwira Redlaff –
Hej! Super trening! Jedyna mala uwaga to ta, ze w pierwszym zestawie (ramiona, grzbiet, brzuch), w trzecim cwiczeniu brakuje cwiczenia na ramiona w bok.
Paulina Tavares –
Satysfakcja gwarantowana! 🙂 Wymagający trening, wyciskający hektolitry potu…ale to uczucie wykonania zadania i zrobienia czegoś dobrego dla swojego ciała, rekompensuje wszystkie trudy i zachęca do sięgania po więcej! 🙂