Stresujący tryb życia, ciągła gonitwa, brak czasu, dużo obowiązków…
Taki scenariusz życia ma większość z nas, niestety jeżeli nie zadbamy, aby to zrównoważyć nasze ciało i psychika dadzą o sobie znać prędzej czy później.
To jak reagujemy na różne sytuacje, zapisuje się w naszym ciele w postaci napięć, ograniczeń i bóli w różnych miejscach ciała.
Nasz oddech – choć bierzemy go w życiu za pewnik – zmienia się, staje się płytki, krótki, przyspieszony, co również sprzyja temu, aby nasze ciało zastygło.
Poświęć chwilę w ciągu dnia, aby świadomie zauważać w różnych sytuacjach – i w tych dobrych i tych gorszych jak reagujesz? Jak zachowuje się Twoje ciało ? Jakie myśli się pojawiają? Zrób to z troską i nieoceniającą uwagą.
W treningu Pilates można skupić się na aspektach fizycznych i wykorzystać do poprawy wyników sportowych, wzmocnienia mięśni czy szybszego powrotu po kontuzji, jak również skierować większą uwagę na obszar mentalny i stosować pilates do obniżenia stresu czy polepszenia codziennej koncentracji.
Przez całe życie nasze ciało nauczyło się reagować w określony sposób na różne sytuacje, zależy to od tego czy nas coś obchodzi czy nie, jest to fundamentalne dla naszego dobrego samopoczucia, ciało zaczyna automatycznie, emocjonalnie przetwarzać napływające do nas zdarzenie i dzieje się to poza naszą kontrolą. Jeżeli zaczniesz zauważać, odczuwać i z troską o siebie reagować na różne sytuacje, przejmiesz kontrolę nad swoim życiem.
Aby sobie to ułatwić zapraszam Cię na piękną praktykę Relaks & stretch, w której uwolnisz się od napięć, co przełoży się na redukcję poziomu stresu, znajdziesz miejsca w ciele, które wołają o troskę. Cały program prowadzony jest na oddechach w pełnym skupieniu i świadomości na sobie.