Blokady w ciele

Blokady w ciele, Oddech, pilates, Stres, Treningi

Czy ten ból to coś poważnego? 8 pytań, które pomogą Ci zrozumieć swoje ciało (autodiagnoza)

/

Mam nadzieję, że masz się dziś dobrze, nic Cię nie boli – a jeśli pojawia się jakiś dyskomfort, to znajdziesz tu coś, co pomoże Ci z nim pracować 🙏 Na co dzień rzadko zastanawiamy się nad tym, jak działa nasze ciało – aż do momentu, kiedy zaczyna się odzywać. Ból pleców, „ciągnięcie” przy schylaniu, kłucie przy zmianie pozycji… To nie są przypadkowe objawy. To sposób, w jaki ciało komunikuje się z Tobą, że coś wymaga […]

Blokady w ciele, Oddech, pilates, Stres, Treningi

Ból pleców? Te 8 pytań pomoże Ci odkryć, co naprawdę się dzieje

/

Ból pleców to temat, który wraca jak bumerang – zwłaszcza jeśli dużo siedzisz, pracujesz przy komputerze albo po prostu… masz życie, w którym nie zawsze jest czas na ruch. Ale zamiast od razu sięgać po tabletki, spróbuj zatrzymać się i posłuchać swojego ciała. Bo ono codziennie wysyła Ci sygnały – wystarczy je odczytać. W tym wpisie znajdziesz 8 prostych pytań, które pomogą Ci zrozumieć: To taki mały test samoświadomości, który może być pierwszym krokiem

dlaczego ćwiczenia nie działają?
Blokady w ciele, Poziom trudności, Stres, Treningi

Dlaczego ćwiczenia nie działają? 5 najczęstszych błędów, które hamują efekty

/

Dziś poruszę temat, który często pojawia się w wiadomościach od moich podopiecznych i – bądźmy szczere – też w naszej głowie, gdy… nie widzimy efektów. Dlaczego ćwiczenia nie działają? Zanim zrezygnujesz z ruchu, zanim powiesz „to bez sensu” – przeczytaj ten tekst do końca. Pokażę Ci krok po kroku, co może iść nie tak, nawet jeśli ćwiczysz regularnie i masz dobre chęci. Frustracja, brak motywacji, spadek zaangażowania – to naturalne, kiedy nie widzimy

zdrowie pleców
Blokady w ciele, Oddech, Stres, Treningi

Zdrowe plecy – jak działa kręgosłup i co możesz dla niego zrobić na co dzień?

/

Ciało ludzkie to fascynujący mechanizm, który często traktujemy po macoszemu – aż do momentu, kiedy coś zaczyna boleć. W tym wpisie przybliżę Ci temat zdrowych pleców od strony anatomicznej, ale bez zbędnego trudnego języka 😉 Opowiem, skąd bierze się ból, dlaczego tak ważna jest stabilizacja kręgosłupa i jak możesz zadbać o swoje ciało już dziś – bez wyrzutów sumienia, że nie robisz „wystarczająco”. 🧡 Skąd bierze się ból pleców? Nasze ciało

Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie?
Blokady w ciele, Oddech, Stres, Treningi

Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie?

/

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak oddychasz? To coś, co robimy automatycznie, ale sposób, w jaki to robimy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia! Dysfunkcje wzorców oddychania Nieprawidłowe wzorce oddychania mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych! Oto kilka z nich: 👉 Oddychanie przez usta zamiast przez nos 👃 👉 Oddychanie klatką piersiową zamiast przeponą 💨 👉 Przyspieszony i niespokojny oddech zamiast spokojnego i powolnego 💆‍♀️ 👉 Głośne chrapanie

Blokady w ciele, Emocje, pilates, Stres, Treningi

Jak trening stał się moim prywatnym terapeutą? Moja historia

/

Każdy z nas ma trudniejsze chwile – to naturalne. Klucz tkwi w naszych wyborach i działaniach, które podejmujemy, aby przez nie przejść. Poniżej dzielę się swoją historią, która może być inspiracją do zmiany. Opowiem, jak trening pomógł mi w kryzysie psychicznym, jakie wyzwania zdrowotne napotkałam i dlaczego pilates jest dla mnie najlepszym lekarstwem na stres i dolegliwości ciała. Trening – moja droga do lepszego zdrowia psychicznego Kilka lat temu przeżyłam

Koszyk
Przewijanie do góry