Treningi

Ciało ludzkie to fascynujący mechanizm, który często traktujemy po macoszemu – aż do momentu, kiedy coś zaczyna boleć. W tym wpisie przybliżę Ci temat zdrowych pleców od strony anatomicznej, ale bez zbędnego trudnego języka 😉 Opowiem, skąd bierze się ból, dlaczego tak ważna jest stabilizacja kręgosłupa i jak możesz zadbać o swoje ciało już dziś – bez wyrzutów sumienia, że nie robisz „wystarczająco”. 🧡 Skąd bierze się ból pleców? Nasze ciało […]

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak oddychasz? To coś, co robimy automatycznie, ale sposób, w jaki to robimy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia! Dysfunkcje wzorców oddychania Nieprawidłowe wzorce oddychania mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych! Oto kilka z nich: 👉 Oddychanie przez usta zamiast przez nos 👃 👉 Oddychanie klatką piersiową zamiast przeponą 💨 👉 Przyspieszony i niespokojny oddech zamiast spokojnego i powolnego 💆‍♀️ 👉 Głośne chrapanie