Autor: Kasia Rozwalka

Tkanka powięziowa składa się z silnych włókien kolagenowych, elastyny oraz wody. Znajduje się w całym naszym organizmie, tworzy kształt naszego ciała, najbardziej zewnętrzna warstwa powięzi znajduje się tuż pod skórą, dalej owija się i łączy każdy mięsień, kość i narząd, jest gęstsza w okolicach więzadeł, ścięgien, chrząstek, kości i stawów. Nie ma w naszym ciele przestrzeni w którym powięź nie występuje, bez niej nasze mięśnie i stawy wylądowałyby na podłodze, mózg był

Stresujący tryb życia, ciągła gonitwa, brak czasu, dużo obowiązków… Taki scenariusz życia ma większość z nas, niestety jeżeli nie zadbamy, aby to zrównoważyć nasze ciało i psychika dadzą o sobie znać prędzej czy później.  To jak reagujemy na różne sytuacje, zapisuje się w naszym ciele w postaci napięć, ograniczeń i bóli w różnych miejscach ciała. Nasz oddech – choć bierzemy go w życiu za pewnik – zmienia się, staje się płytki,

Trening Pilates to nie tylko połączenie wybranych ćwiczeń w jedną całość, to system, który łączy fizyczne i psychiczne uwarunkowania. Został stworzony przez Josepha Pilatesa w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawienia ogólnej kondycji, przy czym nie prowadzi do nadmiernego rozbudowania mięśni. Trening ten jest dla każdego, nie ma ćwiczeń skocznych, większość wykonywana jest na macie, są bezpieczne i nie obciążają stawów kolanowych.  W treningu Pilates można skupić się na aspektach  fizycznych i wykorzystać do poprawy wyników